W świadomości społeczeństwa bardzo często istnieje przekonanie, że choroby natury psychicznej to coś nienaturalnego, przerażającego i występującego rzadko. Tymczasem dolegliwości psychiczne miewa bardzo dużo osób – szczególnie w XXI wieku. Chociażby depresję, pracoholizm, czy uzależnienie od social mediów nazywa się chorobami cywilizacyjnymi XXI wieku. Czy jest to tak bardzo odległe od nas? Nie powiedzielibyśmy… Te […]

Książki opowiadają nam mnóstwo ciekawych historii, niekiedy wprowadzają w inny świat, czasem bywają naukowe, a czasem wyciskają łzy. Wy doskonale wiecie, jak książki na Was działają. Jednak zazwyczaj siadając z książką nie zastanawiamy się głębiej nad jej wpływem na nasze zdrowie psychiczne. Może czas przyjrzeć się zbawiennym działaniom książek na nas umysł?   Fikcja wpływa […]

Sport zazwyczaj kojarzy nam się ze zdrowiem fizycznym. Nie zaprzeczamy – ruch wpływa zbawiennie na nasze ciało – kondycję, sylwetkę, czy sprawność. Czasem jednak zapominamy, że nie tylko ciało, ale także umysł wiele zyskuje dzięki uprawianiu sportów. Jak to się dzieje?

Próby samobójcze wśród młodzieży to niestety zjawisko, które ma tendencje wzrostowe. Co roku obserwuje się coraz więcej nastolatków, którzy wybierają najgorszy możliwy sposób radzenia sobie z problemami. Przyczyny mogą być różne: nieakceptacja ze strony środowiska, nieprawidłowe relacje w rodzinie, uzależnienia, czy depresja. Powodów może być bardzo wiele. Ważne, aby wcześnie je zauważyć i przepracować. W przypadku dokonania próby samobójczej metody pomocy muszą być odpowiednio dobrane, regularne i możliwie szybko rozpoczęte.

Jedne z ważniejszych egzaminów zbliżają się wielkimi krokami. Mnóstwo przygotowań, poświęconego czasu, bólu głowy, przerażenia, narzekania, strachu i…. stresu. No właśnie – jak pokonać ten stres, który dość często towarzyszy nam nie tylko podczas egzaminów, ale też wpływa na nasze życie przed ich rozpoczęciem?

Tytuł brzmi dość sportowo, ale dzisiaj poszerzamy naszą perspektywę i sięgamy jeszcze głębiej. Porażki nie zdarzają się tylko na boisku, prawda? Nie raz możemy spotkać je w codzienności i musimy sobie z nimi radzić. Każdego dnia przechodzimy przez różne sytuacje. Skupiamy się na wykonywaniu swoich obowiązków, staramy się być pracowitymi i zmotywowanymi do dalszych działań.

Autyzm to zaburzenie w rozwoju dziecka. Określane jest jako CAŁOŚCIOWE – oznacza to, że nieprawidłowości w funkcjonowaniu dziecka zauważa się we wszystkich aspektach rozwoju. Dość często możemy spotkać się z terminem „spektrum zaburzeń autystycznych”. Wynika to stąd, że zaburzenia autystyczne mają na tyle zróżnicowany charakter, że nie da się jednoznacznie stworzyć symptomatologii autyzmu.

Czy próbowaliście kiedyś zrobić coś, czego od zawsze pragnęliście… … ale się baliście? … ale nie było Wam to na rękę? … ale czuliście się niepewni? … ale istniało milion powodów, dla których nie chcieliście zmiany? Uświadomimy Was: właśnie ten lęk, dyskomfort, niepewność, wyszukiwanie powodów „przeciw” są oznaką tego, że tkwicie w swojej strefie komfortu. Czujecie się w niej bezpiecznie i jest Wam pozornie dobrze. Zaraz…. czy my napisaliśmy „pozornie”? Tak! Nie pomyliliśmy się i spieszymy z wyjaśnieniami 🙂

Różnice między kobietami a mężczyznami już od wielu, wielu lat pasjonują niemalże wszystkich badaczy. Z biegiem czasu role społeczne kobiet i mężczyzn zmieniają się, a niektóre granice się zacierają. Mimo to jesteśmy w stanie stwierdzić, że emocjonalnie i poznawczo nadal różnimy się od siebie i pewne kwestie charakteryzują kobiety, inne natomiast mężczyzn. Czym zatem częściej odznaczają się kobiety?

Na pewno nie raz słyszałeś o prokrastynacji. Można powiedzieć, że to jedna z „dolegliwości” społecznych XXI wieku. Na czym polega?
Prokrastynacja to nic innego jak ucieczka od obowiązków, podejmowania działań i decyzji. Uwaga, zawiera też w sobie element magiczny! …bo człowiek jej doświadczający nieustannie myśli, że w jakiś czarodziejski sposób wszystko rozwiąże się samoistnie. Właśnie z tego powodu osoby prokrastynujące odkładają w nieskończoność sprawy, które powinny być zrealizowane już dawno. Przekładanie wszystkiego z dnia na dzień, miesiąca na miesiąc, a nawet z roku na rok nie jest dobrym rozwiązaniem. Oznacza to brak kontroli nad własnymi aktywnościami i życiem.

Większości ludzi słowo „depresja” kojarzy się z lenistwem, specyfiką charakteru, czy przejściowym trudnym okresem w życiu. Mało jest osób, które posiadają praktyczną wiedzę na temat depresji. W rzeczywistości jest ona traktowana po macoszemu.
A czym jest tak naprawdę? Depresja jest chorobą psychiczną. Obejmuje emocje, myślenie oraz prawidłowe funkcjonowanie psychiczne. Nieleczona może okazać się chorobą śmiertelną.

Do czego nienawiść jest w stanie doprowadzić człowieka? Jak bardzo nasza wrogość zmienia oblicze obecnego świata? Czy mowa nienawiści może stać się sposobem na życie? Nienawiść? To słowo nie powinno być dla nikogo zagadką, szczególnie w obliczu zdarzeń mających miejsce w rzeczywistości. Najprościej mówiąc – to spotęgowane uczucie niechęci i złości wobec innych. To jedno z silniejszych odczuć mogących zawładnąć myśleniem, działaniem, a nawet życiem człowieka. Najczęściej stanom nadmiernej wrogości przyświeca pragnienie, aby znienawidzony obiekt doznał cierpień i negatywnych przeżyć

“To na pewno Ci się nie uda!”, “Jesteś za słaby!”, “Dlaczego jestem taki beznadziejny?!” ”Na pewno zrobisz to źle”.
Czy, któreś z wcześniej wspomnianych myśli brzmi znajomo? Jeżeli tak musisz wiedzieć, że jest to wewnętrzny krytyk – nawyk, który niszczy nasze poczucie własnej wartości.
Nie bierze się znikąd – kształtuje się w osobach pod wpływem życiowych doświadczeń. Jak twierdzą psycholodzy, najczęściej pod wpływem krytyki zewnętrznej ze strony rodziców lub opiekunów we wczesnym okresie życia.

EMDR to terapia dla osób, które przeżyły bolesne, traumatyczne doświadczenia i borykają się z ich psychicznymi konsekwencjami. Takie doświadczenia, ze względu na poziom stresu, który powodują, mogą prowadzić do rozregulowania układu nerwowego człowieka i niepożądanych, trudnych do kontrolowania reakcji.

Każdy z nas miewa takie dni, gdy ma poczucie niższej własnej wartości i w pełni nie docenia swoich osiągnięć. To naturalne, że raz czujemy się pewniejsi siebie, a raz nieco mniej. I jak mówią psycholodzy, jest to całkowicie zdrowe zachowanie. Człowiek, aby mieć życiową równowagę potrzebuje czasem gorszych dni, aby bardziej doceniać i cieszyć się tym i lepszymi momentami.Niepokojącymi zatruwającym życiem może być permanentny stan niskiego samopoczucia, krytykowania siebie i umniejszanie swojej wartości.

Obecność dwóch terapeutów w trakcie sesji terapeutycznej może być początkowo dla klientów dość krępującą sytuacją. Klienci mogą czuć się przytłoczeni i zawstydzeni obecnością dwóch specjalistów. Z mojego doświadczenia wynika, że czasem warto skorzystać, właśnie z takiej formy terapii. Może ona nieść za sobą wiele korzyści przede wszystkim dla klientów, wpływać na ich komfort w trakcie […]