Umów wizytę tel. 505 68 54 54 Rejestracja czynna: Pn-Pt od 8:00 do 21:00, Sob od 9:00 do 18:00

RUSZA BEZPŁATNA GRUPA WSPARCIA ON-LINE!

Mamy dla Was coś ekstra!

W Poradni Zdrowia Psychicznego Educatio JUŻ RUSZAJĄ ZAPISY NA:

Specjalnie dla Was ruszamy z BEZPŁATNĄ GRUPĄ WSPARCIA ON-LINE!

Oferta skierowana jest do osób, które doświadczają trudności związane ze zdrowiem psychicznym w czasie pandemii. Okres, w którym znaleźliśmy się wszyscy bez wyjątku, ma prawo być przytłaczający. Izolacja, poczucie osamotnienia, kwarantanna (niekiedy przymusowa), zachorowanie osoby bliskiej… Wszystko to wpływa na naszą psychikę.

W tym czasie szczególnie możemy doświadczać:
  • Obaw o zdrowie własne i bliskich,
  • Obaw o bezpieczeństwo finansowe,
  • Niemożności zaplanowania bliższej przyszłości i niepewność co do dalszej,
  • Poczucia braku wpływu na tę sytuację,
  • Ograniczonego ruchu fizycznego i dostępu do świeżego powietrza,
  • Przeciążenia: pracą, opieką nad dziećmi,
  • Braku zwyczajowych przyjemnych aktywności: uczestnictwa z życiu towarzyskim, kulturalnym, spontanicznych kontaktów z ludźmi.

W warunkach, w których obecnie się znajdujemy, szczególnie trudne jest utrzymywanie higieny psychicznej i mądrej troski o siebie. To właśnie ona jest potrzebna, aby mieć siłę stawić czoło tej sytuacji oraz jak najlepiej pomóc sobie i bliskim.

Możliwe objawy pogorszenia stanu psychicznego/konsekwencje życia w kwarantannie:
  • nasilony lęk i gorsze samopoczucie fizyczne,
  • zamartwianie się tym, co przyniesie przyszłość,
  • nasilony lęk w związku z wyjściem z domu: wyjcie do sklepu, pracy, gabinetu lekarskiego,
  • ataki paniki,
  • smutek, obniżony nastrój,
  • uczucie poirytowania, frustracja, częste odczuwanie złości,
  • nerwowość, większa wrażliwość na stres,
  • problemy ze snem, koncentracją,
  • zobojętnienie,
  • trudność w utrzymywaniu motywacji do codziennych działań i samodyscypliny,
  • większe zmęczenie przy zwykłym wysiłku.

Jakich konsekwencji możemy doświadczać w związku z pogorszeniem się stanu psychicznego?
  • rozwijanie negatywnych myśli o przyszłości, budowanie czarnych scenariuszy, co nasila lęk – tak powstaje błędne koło,
  • koncentracja na rzeczach budzących obawy, smutek lub złość, trudność w doświadczaniu pozytywnych emocji i przyjemności,
  • trudność zarówno w zdrowym odpoczynku, jak i efektywnej koncentracji na zadaniach,
  • nadmierne unikanie potrzebnych aktywności w obawie przed zarażeniem,
  • wycofanie się z życia społecznego (także tego on-line), niepodtrzymywanie kontaktów, które mogłyby być pocieszające i uspokajające,
  • odkładanie „na później” ważnych, wartościowych zadań, aktywności,
  • zaniedbywanie się, poczucie „marnowania czasu”, pretensje do siebie
  • wybuchy gniewu, konflikty/nieporozumienia z bliskimi – częstsze niż dotychczas,
  • pogarszanie się stanu psychicznego poprzez bierne poddawanie się lękom i/lub złemu nastrojowi.

CO DA CI GRUPA WSPARCIA?
  • poznasz proste metody radzenia sobie samodzielnie z przykrymi stanami i reakcjami, aby odzyskać/utrzymać lepsze samopoczucie,
  • nauczysz się odróżniać racjonalne lęki od tych przesadzonych i nie poddawać się tym drugim,
  • omówisz ze specjalistą najbardziej nurtujące Cię problemy, dostaniesz fachową poradę oraz wsparcie grupy,
  • nauczysz się koncentrować na tym co Ci służy praz podejmować konstruktywne działania, które mogą wprowadzić więcej normalności i satysfakcji na co dzień,
  • ZWIĘKSZYSZ SWOJĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ I POPRAWISZ OGÓLNE SAMOPOCZUCIE!

Prowadzące:

mgr Agata Swobodapsychoterapeuta i coach

mgr Barbara Wesołowska-Budkapsychoterapeuta, seksuolog, superwizor, trener

Jeżeli identyfikujesz się z objawami, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, zgłoś się do nas! Liczba miejsc jest ograniczona:

m@il: a.duluk@educatio.pl / telefon: 505 07 14 14

Do zobaczenia ON-LINE! 🙂

Wspieramy

Karta Warszawiaka
Legionowo - Karta Dużej Rodziny
Nieporęt - Karta Dużej Rodziny
Jabłonna - Karta Dużej Rodziny
Wieliszew - Karta Dużej Rodziny
Serock - Karta Dużej Rodziny
Fundacja PSYCHE Strefa Pozytywnych Myśli
Educar Badania psychologiczne
Espa

Kontakt

google tag