Umów wizytę tel. 505 68 54 54 Rejestracja czynna: Pn-Pt od 8:00 do 21:00, Sob od 9:00 do 18:00

Blog

Wewnętrzny krytyk

Wewnętrzny krytyk, czyli wewnętrzny głos rodzica…

“To na pewno Ci się nie uda!”, “Jesteś za słaby!”, “Dlaczego jestem taki beznadziejny?!” ”Na pewno zrobisz to źle”.
Czy, któreś z wcześniej wspomnianych myśli brzmi znajomo? Jeżeli tak musisz wiedzieć, że jest to wewnętrzny krytyk – nawyk, który niszczy nasze poczucie własnej wartości.
Nie bierze się znikąd – kształtuje się w osobach pod wpływem życiowych doświadczeń. Jak twierdzą psycholodzy, najczęściej pod wpływem krytyki zewnętrznej ze strony rodziców lub opiekunów we wczesnym okresie życia.

Czytaj więcej...

Jak zaakceptować siebie?

Dlaczego nie potrafię zaakceptować siebie?

Każdy z nas miewa takie dni, gdy ma poczucie niższej własnej wartości i w pełni nie docenia swoich osiągnięć. To naturalne, że raz czujemy się pewniejsi siebie, a raz nieco mniej. I jak mówią psycholodzy, jest to całkowicie zdrowe zachowanie. Człowiek, aby mieć życiową równowagę potrzebuje czasem gorszych dni, aby bardziej doceniać i cieszyć się tym i lepszymi momentami.Niepokojącymi zatruwającym życiem może być permanentny stan niskiego samopoczucia, krytykowania siebie i umniejszanie swojej wartości.

Czytaj więcej...

Mój rodzic przechodzi na emeryturę… Co robić?

Szok dla niego i dla mnie. Z osoby z ustalonym rytmem dnia i obowiązkami zmienia się w kogoś, kto nie ma narzuconego planu działania. Jak się odnaleźć w nowych okolicznościach? Dla samopoczucia świeżo upieczonego emeryta zasadniczą wagę ma to, jakie znaczenie przypisuje on przejściu na emeryturę. W mojej praktyce spotkałam osoby cieszące się na nowe [...]

Czytaj więcej...

Trening Pewności Siebie

Pewne Siebie i Szczęśliwe Dziecko – Co zrobić by takie było!?

Bez wątpienia, dla każdego rodzica, szczęście dziecka jest priorytetem. Jego uśmiech, satysfakcjonujące relacje z rówieśnikami, sukcesy w nauce oraz naturalna ciekawość świata, są na wagę złota. Przecież wspaniale patrzeć, jak  dziecko rozwija swój potencjał! Jednak, gdy zamiast uśmiechu pojawia się zmartwienie, niechęć do podejmowania nowych wyzwań, a kontakty koleżeńskie zamiast radości, mrożą krew w żyłach [...]

Czytaj więcej...

inteligencja emocjonalna

EQ, czyli inteligencja emocjonalna

Każdy z nas choć raz spotkał się z określenie IQ – wynikiem testu inteligencji. W języku polskim pojęcie IQ (intelligence quotient) tłumaczone jest, jako iloraz inteligencji, który w dużym skrócie pokazuje bystrość i rozumność naszego umysłu. Jednak obecnie psycholodzy i specjaliści coraz więcej uwagi poświęcają całkiem nowemu pojęciu, a mianowicie inteligencji emocjonalnej. Czym jest owa […]

Czytaj więcej...

Psychoterapia par lub rodzin w obecności dwóch psychoterapeutów

Obecność dwóch terapeutów w trakcie sesji terapeutycznej może być początkowo dla klientów dość krępującą sytuacją. Klienci mogą czuć się przytłoczeni i zawstydzeni obecnością dwóch specjalistów. Z mojego doświadczenia wynika, że czasem warto skorzystać, właśnie z takiej formy terapii. Może ona nieść za sobą wiele korzyści przede wszystkim dla klientów, wpływać na ich komfort w trakcie […]

Czytaj więcej...

Wypalenie zawodowe, jak sobie z nim radzić ?

Czym jest wypalenie? Wypalenie zawodowe to jednostka chorobowa wiążąca się z brakiem satysfakcji z wykonywanego zawodu. Charakteryzuje się nieustającym wyczerpaniem, a także dyskomfortem psychicznym i fizycznym. U osób cierpiących na zespół wyczerpania zawodowego pojawia się zmniejszona skuteczność i motywacja do pracy, ale także obniża się poczucie dokonań osobistych. Jeżeli podejrzewamy u siebie wypalenie zawodowe, musimy […]

Czytaj więcej...

Czy jesteście sobie przeznaczeni ?

Czy jesteście sobie przeznaczeni ? Będąc z kimś w długoletnim związku nietrudno zastanawiać się, czy to, co was łączy jest wystarczające silne i trwałe, aby przetrzymać życiowe burze i zakręty. Tego, czy jesteście sobie przeznaczeni, nie da się obliczyć, ani sprawdzić w gwiazdach. Natomiast, można dostrzec w codziennych czynnościach i zachowaniu drugiej połówki. Warto jest […]

Czytaj więcej...

Poznaj jakie metody pomogą rozwinąć geniusz u twojego dziecka.

Jak wychować drugiego Einsteina? Każdy rodzic chciałby, aby jego pociecha w przyszłości wyrosła na mądrego i samodzielnego człowieka. Rozwój dziecka to dynamiczny i burzliwy proces, w którego trakcie maluchy są żądne wiedzy, którą chłoną niczym gąbka. Jeżeli chcemy wychować małego geniusza, warto jest zacząć popracować nad jego rozwojem intelektualnym od wczesnego dzieciństwa. Oto kilka sposobów, […]

Czytaj więcej...

Samotność w sieci

Samotność w sieci Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego im więcej czasu spędzasz na portalach społecznościowych, tym bardziej czujesz się samotny? Czy bycie samotnym jest w ogóle możliwe dla osób będących on-line? Generalnie portale i media społecznościowe mają pomóc w poznawaniu ludzi i utrzymywaniu kontaktów ze znajomymi. Zaskakujące wnioski przynoszą najnowsze badania, które dowodzą, że poczucie […]

Czytaj więcej...

Wspieramy

Karta Warszawiaka
Legionowo - Karta Dużej Rodziny
Nieporęt - Karta Dużej Rodziny
Jabłonna - Karta Dużej Rodziny
Wieliszew - Karta Dużej Rodziny
Serock - Karta Dużej Rodziny
Fundacja PSYCHE Strefa Pozytywnych Myśli
Educar Badania psychologiczne
Espa

Kontakt